Uniwersytet Trzeciego Wieku - Gimnastyka dla pań
Gimnastyka to doskonały sposób na poprawienie ogólnej kondycji ruchowej, uzyskanie większej sprawności w wykonywaniu codziennych zajęć i uchronienie się przed urazami. Proponowane ćwiczenia, przede wszystkim jogi, pilates, kinezjologii edukacyjnej, dostosowane są do potrzeb osób starszych tak, aby nie obciążać stawów, w szczególności kolanowych, poprawić gibkość i zręczność ruchów oraz zachować prawidłową postawę ciała.
Zajęcia prowadzone będą w wolnym naturalnym rytmie, często przy spokojnej relaksującej muzyce i z wykorzystaniem prostych przyborów. Regularny trening ma za zadanie: utrzymać sprawność stawów, wzmocnić mięśnie, poprawić elastyczność ciała, zapobiegać bólom kręgosłupa, ćwiczyć koordynację i równowagę, uaktywniać układ krążeniowo-oddechowy oraz dbać o sprawność i jasność umysłu. Gimnastyka ma również dostarczać satysfakcji, radości i motywacji do działania na rzecz własnego rozwoju we wszystkich dziedzinach życia.
